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一心多用已經成為現今人們的通病，能一邊刷牙一邊滑臉書、一邊吃飯一邊看電視等等，若想克服，得練習連續一週，一次只做一件事。剛開始可能覺得有點難，但慢慢習慣就能感受成效。告訴自己慢慢

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來，並且深呼吸，有助讓自己放鬆下來，使感受集中於身體，而不是大腦。

1.妳不知道高潮

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是什麼感覺

一場完美的性愛，應該是兩人都能同時滿足慾望，並非只有其中一人享受快感，而另

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一半只想快點結束；女人一旦達不到高潮，男伴也會很辛苦，不想看你這麼辛苦的女人，就會假高潮避免「掃性」，造成惡性循環。究竟讓女性始終「到不了」的原因為何？國外網站《bustle》邀請性治療師Vanessa Marin揭密，為男女的性福把關。

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國際中心／綜合報導

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4.妳曾有不好的經驗



2.害怕失去控制

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讓妳無法達到高潮的另一可能，是妳不放心把自己「交出去」，對於身旁正在昏睡的那個人，妳並不能完全相信，即便妳很喜歡他，但身體有時就愛唱反調。或許這是在告訴妳還沒準備好，再給自己多點時間和這個人相處，別一下就進展太快。

3.妳不信任另一半

由於社會的運作講求井然有序，因此我們常害怕事情脫離秩序、失去控制，害怕自己無法主宰自己的感受；但並不是每件大小事都必須自己去控制，其中包括高潮，因為它不會讓妳變成另一個人，它是個驚喜和樂趣，會讓妳忍不住愛上它

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▼當妳不信任另一半，就無法放心將自己交出去。（圖／達志／示意圖）

▲女人「到不了」的心情誰能懂？（圖／達志／示意圖）

許多女性過去曾有過不舒服或不愉快的性經驗，即使心裡早已釋懷，但身體仍放不下過去那段創傷。專家建議可多看兩性書籍，或是預約心理醫師，和可信任的人聊聊，有助治療妳未痊癒的傷口。

5.妳會分心

有些女人從來沒有高潮過，因此面臨這檔事時，會產生恐懼的心理，這樣的感覺會導致你的生理反應「抗拒」性高潮，讓你遲遲

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無法「抵達」。專家建議，想像妳第一次發生性關係時，那時同樣不知道性愛的模樣，都能勇敢克服，嘗試以同樣的方式面對高潮。

6.以上皆非

有時連自己也不知道，到底為什麼無法高潮！試著問問自己「我在害怕什麼？」、「最糟的情況是什麼？」不斷好奇且開放的追問自己，就會發現沒什麼好怕的，試著想像高潮的樣子和感覺，就會知道阻礙自己高潮的原因為何。

★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！

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